Tohle doma nezkoušejte. Jak na sprint za 3 neděle.

Chtěl jsem sem vyvěsit svojí mapu Chrudimi udělanou v Malování. To proto, že je to teď in. Jenže pak jsem se zamyslel a zjistil, že pokud chceme sledovat trendy nejkvalitnejších bloků, nemůžeme to odbývat jen vyvěšením mapy s postupama. Chybí nám tady nějaká metodika. Takže tady je. Jak  se pokusit natrénovat na sprint za 3 neděle. Doma to nezkoušejte.

28.3. – poprvé cosi jako intervaly od doby, co nás v únoru dědek Kučírek vyhodil z haly

Velikonoce – Sníh, OMG!

4.4. – 10.4.  – Spousta piv a whisky ve Skotsku. 1x klus, 1x plížení se po lese.

11.4. – z letiště rovnou na Běh Čimickým hájem. Důchodci mi ukazují jak vypadá rychlý běh.

12.4.- klus Vítkov. Luxus, předběhl jsem 3 běhejcomy

13.4.- sprint v tyčích a sprint ve Kbelích. Vládce Prahé!

14.4.- těžká práce občerstvovače na PŽ. 3x Klášter 11°

15.4.- 10×30″ na cyklostezce

16.4. – 6x 700m v Krčáku a pragováckej fotbal

17.4. 15x 20″ schody na Vítkov. Ha, jsem jako Rocky!

Wikimedia Commons Šjů

15×120 schodů

18.4. 4x (333m + 666m) na dráze

19.4. – naštěstí nic

20.4. MČR nočák v tyčích.

21.4. PŽ Langusta. Proč vůbec nemůžu běžet?

22.4.- seminář na téma „Uhelné sloje žacléřského souvrství“. Doc. Opluštil říká, že to bude pořádný uhlí. Má úplnou pravdu.

23.4. – 10 x 333m, pauza 1 min, na dráze. Se sprintovým specialistou Zhalym a dalším specialistou Marťasem

24.4. – odpoledne Běh do Albertovských schodů, 27 s, 4 s za vítězem. Zklamáníčko. Večer  5,5 km kros na golfáči v Hostivaři. 6 piv. V noci se budím bolestí nohou.

25.4. – 10×30″

26.4. – zahájení pivněcyklistické sezóny, 60 km

Obrázek

Eggenberg a utopenec v Markvarticích

27.4. dráha 300m-400m-300m + 2x (150m-200m-300m-200m-150m) + 60 min florbal + bazén. Smrt.

28.4. Jč oblž klasika v Planý. Na doběhu mě poráží Kubísek. 3x 5 min úseky na mapě v centru Tábora

29.4. Ty vole, ještě že mám pracovnu v přízemí!

30.4. 2x5x 200m + 3x 100m + pragováckej fotbal

1.5. 3x sprint v Terezíně. Hlavou zeď neprorazíš.

2.5. Volno. Konečně. Zírání na StreetView v Chrudimi.

3.5. Volno. Zírání na StreetView v Chrudimi. Zejtra bych mohl vyrazit na kros.

4.5. Neuvěřitelná bolest nohou. Zkusim to rozběhat. Nejde to.

5.5. Bolest nohou pokračuje. Zkusim to rozběhat pomocí 5x 200m. Nejde to.

6.5. Bolest nohou trochu ustupuje. Tvorba mapy v Malování.

Obrázek

Tak tohle musel správně tipnout snad každej

7.5. Nohy už skoro nebolí. 5x 50m pod odborným dohledem prof. MuDr. Kaliméra, CSc.

8.5. Šprínt!

Reklamy

One response

  1. PĚKNĚ SIS ZABĚHAL STREJDO. Na videu ze závodu seš nejvíc rád. Zaslouženě. In jsou teď zkratky, takže GKV! (gratuluji k výsledku)

Zanechat Odpověď

Vyplňte detaily níže nebo klikněte na ikonu pro přihlášení:

WordPress.com Logo

Komentujete pomocí vašeho WordPress.com účtu. Odhlásit /  Změnit )

Google+ photo

Komentujete pomocí vašeho Google+ účtu. Odhlásit /  Změnit )

Twitter picture

Komentujete pomocí vašeho Twitter účtu. Odhlásit /  Změnit )

Facebook photo

Komentujete pomocí vašeho Facebook účtu. Odhlásit /  Změnit )

w

Připojování k %s